控制血糖高需要综合采取饮食调整、增加运动、监测血糖、按医嘱服药、避免饮酒、管理压力、保持充足睡眠等措施，如有必要，及时就医。
快速降血糖高是一个需要谨慎对待的问题，以下是一些建议：
1.调整饮食：这是控制血糖的重要方法。减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物和蛋白质的摄取。避免高糖饮料和加工食品。
2.增加运动量：定期进行身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感度，促进血糖的利用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.监测血糖：使用血糖仪定期测量血糖水平，并记录下来。这有助于了解自己的血糖变化情况，并根据需要调整治疗方案。
4.按医嘱服药：如果已经被诊断为糖尿病，一定要按照医生的建议服用药物。这些药物可能包括口服降糖药或胰岛素注射。
5.避免饮酒：饮酒可能导致血糖升高，特别是在空腹时。如果需要饮酒，应该适量，并在饮食中计入相应的碳水化合物摄入量。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
7.保持充足的睡眠：睡眠对于血糖控制也很重要。尽量保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境。
8.及时就医：如果血糖高的问题持续存在或出现严重症状，如口渴、多尿、疲劳等，应及时就医。医生可能会调整治疗方案或提供其他建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和血糖控制需求都不同，因此最好在医生或专业医疗人员的指导下进行治疗。他们可以根据个人情况制定个性化的管理计划，并提供必要的支持和监督。