膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能由多种原因引起，如外侧半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨软化症、韧带损伤、神经病变等。采取休息、冰敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗等措施可缓解疼痛，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医，医生会进行详细检查并制定治疗方案。
膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力并增加膝关节的稳定性。外侧半月板损伤可能导致膝盖外侧筋疼，尤其是在弯曲和旋转关节时。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接髋部和胫骨的坚韧带状结构，当其受到过度拉伸或磨损时，可能引起膝盖外侧疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，尤其是上下楼梯或跑步时。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下方的软骨磨损或软化，可导致膝盖前侧或外侧疼痛。髌骨软化症常与膝关节过度使用、髌骨位置异常或其他因素有关。
4.韧带损伤：膝关节周围的侧副韧带或其他韧带损伤也可能引起膝盖外侧疼痛和弯曲受限。
5.神经病变：某些神经病变，如外侧皮神经炎，可能导致膝盖外侧的感觉异常和疼痛。
6.其他原因：骨性关节炎、感染、滑膜炎、创伤等也可能引起类似症状。
如果膝盖外侧筋疼弯曲就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖外侧，每次1520分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和减轻炎症，或在医生建议下使用其他药物。
6.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能不准确，因此在出现膝盖外侧筋疼弯曲就疼的情况时，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。此外，早期诊断和治疗对于恢复膝关节的功能和减轻疼痛非常重要。