膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能由多种原因引起，如外侧半月板损伤、髂胫束综合征等，也可能是外侧副韧带损伤、髌骨软化症或神经病变等。建议及时就医，进行详细检查，确定病因后采取相应治疗措施。同时，保持良好姿势、加强锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解疼痛。
膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
一、外侧半月板损伤
1.原因：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。外侧半月板损伤可能由于剧烈运动、扭转、跌倒等原因导致。
2.症状：除了膝盖外侧筋疼，还可能伴有膝关节肿胀、疼痛、弹响、交锁等症状。当膝盖弯曲时，疼痛会加重。
3.治疗：
休息：避免过度使用膝关节，休息可以减轻炎症和疼痛。
物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
手术治疗：如果半月板损伤严重，可能需要手术修复或切除。
二、髂胫束综合征
1.原因：髂胫束是连接髋部和胫骨的一条坚韧的带状结构，当其受到过度拉伸或磨损时，就会引起髂胫束综合征。
2.症状：主要表现为膝盖外侧疼痛，尤其在跑步、爬山、上下楼梯等活动时加重。弯曲膝盖时也会引起疼痛。
3.治疗：
休息：减少运动量，避免过度使用膝关节。
物理治疗：包括伸展、按摩、冲击波等，可以缓解疼痛和改善肌肉柔韧性。
药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
矫形器：使用外侧支持带或髌骨带可以减轻疼痛。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会注射皮质类固醇或局部麻醉剂来缓解疼痛和炎症。
三、其他原因
1.外侧副韧带损伤：外侧副韧带是连接股骨和胫骨的韧带，损伤可能导致膝盖外侧疼痛和不稳定。
2.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨磨损或软化，也会引起膝盖外侧疼痛。
3.神经病变：如外侧皮神经炎，也可能导致膝盖外侧疼痛和感觉异常。
如果膝盖外侧筋疼弯曲就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解膝盖疼痛。