一、补充优质蛋白质
海参富含优质蛋白质，孕妇摄入足够的蛋白质对自身健康和胎儿发育至关重要。蛋白质是细胞的重要组成成分，参与身体多种生理功能的维持。例如，胎儿的生长发育需要大量蛋白质来构建组织和器官，孕妇通过食用海参补充优质蛋白质，有助于满足自身和胎儿对蛋白质的需求，促进胎儿正常生长。研究表明，孕妇合理摄入蛋白质可保障母婴营养状况良好，有利于胎儿的体格和智力发育。
二、补充多种微量元素
1.锌元素：海参中含有一定量的锌，锌对胎儿的生长发育、免疫系统的完善等有着重要作用。孕妇缺锌可能会影响胎儿的生长速度和智力发育等。适量食用海参补充锌元素，有助于维持胎儿正常的生长代谢过程。
2.铁元素：海参里含有铁，铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇在孕期血容量会增加，对铁的需求增多，补充铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，同时也能为胎儿提供充足的铁供应，保障胎儿的正常造血功能等。
三、补充胶原蛋白等营养成分
海参含有胶原蛋白等营养物质，胶原蛋白对孕妇皮肤的弹性等有一定益处，有助于维持孕妇皮肤的良好状态，同时对于胎儿的皮肤等组织发育也可能有一定的积极影响。不过需要注意的是，孕妇食用海参应适量，要根据自身的身体状况等合理安排摄入量，如有特殊病史等情况需在医生指导下谨慎食用。对于过敏体质的孕妇，食用海参前需谨慎，需先确定无过敏反应后再考虑食用，因为过敏可能会对母婴健康造成不良影响。