一、调整睡眠姿势
（一）右侧卧位
对于大部分人而言，晚上睡觉鼻子不通气时尝试右侧卧位可能会有一定改善。这是因为人体的鼻腔结构在不同体位下会有不同的通气状况，右侧卧位时，可能会使原本相对不通气的一侧鼻腔通气得到一定程度的缓解。例如，有研究发现，改变体位可以影响鼻腔气道的压力分布等，从而改善通气。不过，不同个体由于鼻腔解剖结构差异，效果可能有所不同。
二、使用加湿器
（一）增加空气湿度
空气过于干燥时，鼻腔黏膜容易干燥结痂，导致鼻子不通气。使用加湿器可以增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。当空气湿度适宜时，鼻腔黏膜能保持湿润，减少因干燥引起的鼻塞。比如，有实验表明，在干燥环境中使用加湿器后，鼻腔通气不畅的情况有所改善。但要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌等微生物，反而对健康不利。
三、按摩迎香穴
（一）按摩方法及原理
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩迎香穴可以起到一定的通鼻窍作用。用食指和拇指轻轻捏住迎香穴部位，轻轻旋转按摩，每次按摩1-3分钟左右。这是因为按摩该穴位可以促进局部血液循环，改善鼻腔局部的气血运行，从而在一定程度上缓解鼻子不通气的状况。不同年龄的人群都可以尝试，但儿童在按摩时要注意力度适中，避免用力过大造成不适。
四、生理盐水洗鼻
（一）洗鼻方法及效果
使用生理盐水洗鼻可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解鼻子不通气。可以使用专门的洗鼻器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，双侧交替进行。一般来说，每天可进行1-2次。对于不同年龄的人群，洗鼻时要注意盐水的浓度等。例如，儿童使用的生理盐水浓度要适宜，避免对儿童娇嫩的鼻腔黏膜造成刺激。有临床研究显示，生理盐水洗鼻对于因过敏、鼻炎等引起的鼻塞有一定的改善作用。
五、就医评估
如果通过以上方法鼻子不通气的情况仍无明显改善，或者伴有其他症状，如发热、咳嗽、头痛等，可能是由某些疾病引起，如鼻窦炎、严重的过敏性鼻炎等，需要及时就医进行评估和治疗。医生会根据具体情况进行相应的检查和诊断，然后给予针对性的处理。对于不同年龄的患者，就医时的表现和医生的处理方式也会有所不同，比如儿童可能需要更细致的检查和更谨慎的治疗方案选择等。