调整哺乳姿势与频率
正确哺乳姿势：哺乳时要让婴儿含住大部分乳晕，这样能更好地刺激乳腺导管，使乳汁分泌更协调。比如婴儿应将乳头、乳晕一起含入口中，下颌紧贴乳房，这种姿势有助于减少漏奶情况。对于不同年龄段的哺乳期女性，正确的哺乳姿势都很关键，能从源头上改善奶漏问题。
按需哺乳与定时哺乳结合：根据婴儿的需求进行哺乳，同时可以逐渐建立定时哺乳的规律。例如每2-3小时哺乳一次，通过规律的哺乳刺激，让乳腺适应乳汁分泌节奏，减少无规律的漏奶。不同月龄的婴儿需求不同，需要家长根据实际情况调整哺乳频率。
使用合适的乳垫
选择吸收性好的乳垫：可以选择棉质或具有高效吸收功能的乳垫，这类乳垫能快速吸收溢出的乳汁，保持乳房局部干爽。对于哺乳期女性来说，每天可能会有多次漏奶情况，合适的乳垫能避免乳汁浸湿衣物带来的不适。
及时更换乳垫：当乳垫被乳汁湿透后要及时更换，防止细菌滋生，同时保持乳房皮肤的清洁卫生。尤其是在夏季，出汗较多时更要注意及时更换乳垫，避免皮肤长时间处于潮湿环境引发不适。
冷敷与热敷交替
冷敷缓解漏奶：在漏奶时可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次冷敷10-15分钟，能收缩乳腺导管，减少乳汁流出。对于有哺乳经验的女性，了解冷敷的时机和方法很重要，在漏奶瞬间进行冷敷能有效缓解。
热敷促进乳汁排出：在哺乳前可以用温毛巾热敷乳房，每次热敷5-10分钟，能促进乳腺血液循环，使乳汁分泌更顺畅，同时也有助于改善乳腺管的通畅程度，减少漏奶发生。不同的哺乳阶段，热敷和冷敷的应用时机和效果可能会有所不同。
穿戴合适的内衣
选择支撑性好的内衣：穿戴专门的哺乳内衣，这种内衣具有良好的支撑性，能托起乳房，减少乳房晃动引起的漏奶。哺乳期女性的乳房会比孕前增大，合适的内衣能提供良好的支撑，对于不同体型的哺乳期女性，都要选择合适尺码和支撑性的内衣。
避免过紧或过松的内衣：过紧的内衣会压迫乳房，影响乳汁循环，导致漏奶；过松的内衣则无法起到支撑作用，也容易引起漏奶。所以要选择尺码合适、舒适度高的内衣。
心理调节
避免紧张焦虑情绪：哺乳期女性要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪波动会影响体内激素水平，进而影响乳汁分泌，导致漏奶情况加重。不同性格和生活状态的哺乳期女性，都需要注意心理调节，家人也应给予关心和支持。例如可以通过听轻音乐、适当运动等方式缓解压力，保持良好心态。
如果通过以上非药物干预方法仍无法有效改善奶漏问题，建议咨询专业的妇产科医生或哺乳顾问，进一步评估是否存在其他潜在问题。同时，在整个哺乳期过程中，要充分考虑自身身体状况和婴儿需求，综合采取多种措施来解决奶漏问题。