调整哺乳姿势
正确含接：确保宝宝含接姿势正确，让宝宝将乳头和大部分乳晕含入口中，这样能更好地刺激乳汁分泌的反射，减少漏奶情况。对于不同年龄段的宝宝，如新生儿，要注意其口腔与乳头的贴合程度，保证有效吸吮，这是从生理结构和哺乳反射角度来减少漏奶的重要方式。
使用合适的乳垫
选择吸湿性好的乳垫：可以选用棉质或专业的哺乳期乳垫，这类乳垫吸湿性强，能及时吸收溢出的乳汁，保持乳房局部干爽，避免因乳汁长时间浸湿皮肤而引起不适。对于哺乳期女性来说，保持乳房局部清洁干燥很重要，不同材质的乳垫在吸湿性和舒适性上有差异，选择合适的能提升哺乳期间的舒适度。
佩戴合适的胸罩
选择支撑性好的胸罩：佩戴尺寸合适、支撑性好的胸罩，能对乳房起到一定的支撑作用，减少因乳房晃动导致的漏奶情况。哺乳期女性乳房会有变化，不合适的胸罩可能会影响乳房的血液循环和正常生理状态，合适的胸罩能从外部给予乳房良好的支撑，维持乳房的正常形态，从而减少漏奶发生。
抑制乳汁分泌（酌情考虑）
对于偶尔需要抑制乳汁分泌的情况：如果因为特殊原因需要暂时抑制乳汁分泌，可咨询医生。但一般不建议随意使用药物等方式抑制，因为哺乳对母婴健康都有重要意义。不过在某些特定情况下，比如需要短暂离开宝宝且有漏奶困扰时，可在医生指导下谨慎考虑相关措施，但要充分权衡利弊。
注意饮食调整
控制汤水摄入：避免过量饮用汤水，尤其是在接近哺乳时间时。因为过多的汤水摄入可能会促进乳汁分泌，导致更频繁的漏奶。不同的哺乳期女性对汤水的反应不同，要根据自身情况适当调整汤水的摄入量，以维持乳汁分泌的平衡。
心理调节
避免紧张焦虑情绪：哺乳期女性要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪波动可能会影响体内激素水平，进而影响乳汁的分泌和排出，导致漏奶情况加重。女性在哺乳期面临身体变化和照顾宝宝的压力，保持良好的心理状态对维持正常的哺乳生理功能很重要。