雌激素低可通过食用富含异黄酮、维生素E和维生素C的水果来改善，如大豆及其制品、葛根、坚果、猕猴桃、草莓、木瓜、橙子、柠檬、柚子、大枣、山楂、樱桃等，但水果不能替代药物治疗，如有疾病引起的雌激素低，需及时就医。
雌激素低可以通过食用一些水果来改善，以下是一些建议：
1.富含异黄酮的水果：（1）大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等，其中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有类似雌激素的作用，可以弥补体内雌激素的不足。（2）葛根，其中的葛根异黄酮也具有类雌激素作用，且含量较高，对雌激素水平有双向调节作用。
2.富含维生素E的水果：（1）坚果，如杏仁、核桃、腰果等，维生素E是一种抗氧化剂，可以保护雌激素免受自由基的损害，同时也有助于维持卵巢功能。（2）猕猴桃、草莓、木瓜等水果，也富含维生素E。
3.富含维生素C的水果：（1）橙子、柠檬、柚子等水果，维生素C可以促进雌激素的合成，同时还具有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。（2）大枣、山楂、樱桃等水果，也富含维生素C。
需要注意的是，水果虽然富含营养成分，但不能替代药物治疗。如果雌激素水平低是由于疾病引起的，如卵巢功能早衰、下丘脑或垂体功能障碍等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，饮食调整只是辅助治疗方法，不能单独依赖水果来改善雌激素水平。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。