肩周炎疼痛的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗、中医治疗和手术治疗等，具体治疗方法应根据个人情况选择，同时应注意休息和保持良好的姿势。
肩周炎疼痛的缓解方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于疼痛剧烈的患者，但需注意药物的副作用。
抗抑郁药：如阿米替林等，可改善疼痛和睡眠。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可缓解疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次2030分钟，每天数次。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
紫外线照射：可促进炎症吸收，缓解疼痛。
3.运动治疗：
肩关节活动度训练：包括前屈、后伸、外展、内收、旋转等动作，每个动作进行1015次，每天数次。
肌肉力量训练：如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，可增强肩部肌肉力量，缓解疼痛。
爬墙练习：面对墙壁，用手指向上爬墙，每天数次，可增加肩关节活动度。
4.中医治疗：
针灸：可疏通经络，缓解疼痛。
推拿：可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
中药熏蒸：用中药蒸汽熏蒸疼痛部位，可促进炎症吸收。
5.手术治疗：
如果肩周炎疼痛严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗：如肩关节松解术等。
需要注意的是，肩周炎疼痛的缓解方法应根据个人情况选择，如疼痛程度、病因、年龄、身体状况等。在治疗过程中，应注意休息，避免肩部过度劳累，同时保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。