孕晚期补钙可通过饮食和钙剂补充两种方式，食补可多吃富含钙的食物并增加户外活动，钙剂补充需遵医嘱，且并非越多越好，补钙同时还需定期产检。
孕晚期补钙量一般为10001200毫克/天。补钙可以通过饮食和钙剂补充两种方式，具体摄入量如下：
1.食补：孕晚期胎儿的生长速度较快，对钙的需求量增加，孕妇应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，应增加户外活动，促进钙的吸收。
2.钙剂补充：如果食补无法满足孕期钙的需求，孕妇可在医生的指导下服用钙剂。服用钙剂时，应注意选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的剂量服用。
需要注意的是，补钙并非越多越好，过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。因此，孕妇在补钙时应遵循医生的建议，不要自行增减剂量。此外，孕期还应定期进行产检，以便及时发现和处理可能出现的问题。