孕晚期胎儿和孕妇都需要大量钙，每天补钙量一般为10001200毫克，不足可能导致胎儿骨骼发育不良、孕妇骨质疏松等。可通过饮食（奶制品、豆制品等）、钙剂补充、晒太阳和定期产检来补钙，但要注意适量，如有不适及时就医。
孕晚期每天补钙量一般为10001200毫克。具体补充剂量应根据孕妇的身体状况、日常饮食中的钙摄入量等因素进行调整。
孕晚期胎儿的骨骼和牙齿生长迅速，需要大量的钙来满足自身需求。同时，孕妇的身体也需要储存一定量的钙，以满足哺乳期的需要。如果孕妇在孕晚期钙摄入不足，可能会导致胎儿骨骼发育不良、孕妇骨质疏松等问题。
以下是一些补钙的建议：
1.饮食调整：孕晚期应增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，应注意食物的搭配，以提高钙的吸收率。
2.补充钙剂：如果饮食中无法满足钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。钙剂的种类有很多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，可以根据个人口味和吸收率选择合适的钙剂。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。孕晚期可以选择在阳光柔和的时候进行户外活动，但要注意避免晒伤。
4.定期产检：定期进行产检，医生会根据孕妇的具体情况评估钙的摄入量是否足够，并给予相应的建议。
需要注意的是，补钙并不是越多越好。过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙过程中应注意适量，并遵循医生的建议。同时，如果出现小腿抽筋、关节疼痛等不适症状，也应及时就医，以确定是否存在钙缺乏或其他健康问题。