哺乳期妈妈的饮食需要特别注意，有些水果适合吃，如香蕉、橘子、红枣、桂圆、苹果等，能预防便秘、贫血、佝偻病等；有些水果则不适合吃，如西瓜、梨、橘子、柠檬、冰镇水果等，可能会引起宝宝腹泻、呕吐、胃部不适或拉肚子。
哺乳期不能吃的水果有：
1.凉性水果：如西瓜、梨等，这类水果吃后可能会引起宝宝腹泻。
2.酸涩水果：如橘子、柠檬等，这类水果会刺激肠胃，引起哺乳期妈妈呕吐、胃部不适。
3.冰镇水果：这类水果温度过低，哺乳期妈妈吃后可能会导致宝宝拉肚子。
哺乳期适合吃的水果有：
1.香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多吃香蕉能预防便秘和贫血。
2.橘子：含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈多吃橘子可以通过乳汁把钙质带给宝宝，能预防宝宝佝偻病。
3.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。
4.桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。哺乳期妈妈适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5.苹果：苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈多吃苹果可预防坏血病，而且还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。苹果的香气还能治疗抑郁和压抑感，让妈妈心情愉快。