经期突然缩短至3天可能是生活习惯改变、疾病、药物或其他因素导致，建议及时就医，同时采取调整生活习惯、缓解压力、注意保暖、保持良好心态等自我调理措施。如果长期存在经期缩短的情况，可能会影响生育能力，应引起重视。
经期突然缩短至3天，可能是以下原因导致：
1.生活习惯改变：生活压力大、作息不规律、过度运动、饮食不规律等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期和经期。
2.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，也可能导致经期缩短。
3.药物因素：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响月经周期和经期。
4.其他因素：情绪波动、环境变化等，也可能对月经产生影响。
如果经期突然缩短至3天，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。同时，也可以采取以下措施进行自我调理：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度运动和饮食不规律。
2.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式，缓解生活压力。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。
总之，如果经期突然缩短至3天，建议及时就医，同时采取相应的自我调理措施。如果长期存在经期缩短的情况，可能会影响生育能力，应引起重视。