腿摔肿了可采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方法快速消肿，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
腿摔肿了，可采取以下方法快速消肿：
1.休息：停止活动，避免受伤的腿部承重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的腿部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物（如布洛芬）和活血化瘀的药物（如云南白药）来缓解疼痛和促进消肿。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
7.就医检查：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的腿摔肿消肿。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和饮食习惯，有助于促进康复。