脚摔肿后快速消肿的方法如下：
1.立即停止活动：避免受伤的脚继续受到压力和伤害。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助促进恢复。
7.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动。
8.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对脚伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，在恢复期间，应避免再次受伤，保持受伤部位的清洁和干燥，按照医生的建议进行康复训练。