左侧胳膊肘外侧疼可能由肱骨外上髁炎（网球肘）、肘部损伤、关节炎、神经病变等多种原因引起，还可能与感染、肿瘤、系统性疾病等有关。在就医前，可采取休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等措施缓解疼痛。
左侧胳膊肘外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、肱骨外上髁炎（网球肘）
1.过度使用：反复用力伸腕或前臂旋转，可导致肱骨外上髁处的伸肌总腱起点受到牵拉和刺激，引起慢性损伤。
2.炎症反应：长期的炎症刺激可导致肱骨外上髁处出现疼痛、肿胀和压痛。
3.其他因素：年龄增长、创伤、感染、代谢性疾病等也可能增加发病风险。
二、肘部损伤
1.骨折：肘部受到直接或间接暴力，可能导致骨折，引起疼痛和活动受限。
2.脱位：肘部脱位或半脱位也会导致疼痛和肿胀。
3.软组织损伤：如肌肉拉伤、韧带扭伤等，可引起局部疼痛和功能障碍。
三、关节炎
1.类风湿性关节炎：可累及肘部关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。
2.骨关节炎：随着年龄增长，肘部关节可能发生退行性改变，引起骨关节炎，导致疼痛和僵硬。
四、神经病变
1.肘管综合征：尺神经在肘部受压，可导致手部麻木、无力和疼痛，疼痛可放射至肘部外侧。
2.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征可压迫臂丛神经，引起肩部、上肢和手部的疼痛和麻木。
五、其他原因
1.感染：肘部感染，如蜂窝织炎、骨髓炎等，可引起疼痛和红肿。
2.肿瘤：肘部肿瘤或转移性肿瘤也可能导致疼痛。
3.系统性疾病：某些系统性疾病，如强直性脊柱炎、银屑病关节炎等，可累及肘部关节，引起疼痛和炎症。
如果左侧胳膊肘外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肘部，减少疼痛部位的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肘部，可减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。