膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。一般来说，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练、避免再次受伤和就医复诊等措施来帮助恢复。
膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。以下是一些一般的建议来帮助加快膝关节扭伤的恢复：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在扭伤后的前4872小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的膝关节上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进恢复。
7.康复训练：根据恢复情况，逐渐开始进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等。康复训练可以帮助恢复膝关节的功能。
8.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次扭伤膝关节。佩戴适当的支撑装置，如护膝，进行运动时要注意热身和正确的姿势。
9.就医复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保恢复进展顺利。如果症状加重或出现新的问题，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的膝关节扭伤，可能需要进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）检查、手术等。因此，如果膝关节扭伤严重或持续不愈，应及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。此外，每个人的恢复速度不同，因此恢复时间可能会有所差异。在恢复过程中，要耐心和坚持，并遵循医生的建议。