膝关节韧带扭伤后，需要采取休息与制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施来促进恢复。在恢复期间，要注意避免进行剧烈运动和重体力劳动，保持受伤膝关节的保暖，适当补充营养。如果疼痛和肿胀加重，或者出现活动受限等症状，应及时就医。
膝关节韧带扭伤后，需要采取以下措施来促进恢复：（一、休息与制动。二、冷敷。三、加压包扎。四、抬高患肢。五、药物治疗。六、物理治疗。七、康复训练。八、注意事项。）
一、休息与制动
在膝关节韧带扭伤后的2472小时内，应尽量休息，避免受伤的膝关节负重和活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
二、冷敷
冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。在受伤后的72小时内，每次冷敷1520分钟，每天34次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免冻伤皮肤。
三、加压包扎
使用弹性绷带对受伤的膝关节进行包扎，可以施加一定的压力，减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
四、抬高患肢
将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将下肢垫高。
五、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和肿胀。
2.活血化瘀药：如云南白药、三七片等，可以促进血液循环，加速恢复。
3.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
六、物理治疗
1.超短波：可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
2.超声波：可以促进组织修复和再生。
3.中频电疗：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
七、康复训练
1.早期康复训练：在受伤后的12周内，可以进行简单的肌肉收缩和关节活动练习，如股四头肌收缩、直腿抬高、关节屈伸等。
2.中期康复训练：在受伤后的24周内，可以逐渐增加活动强度和范围，如进行膝关节的轻度屈伸、旋转等活动。
3.后期康复训练：在受伤后的46周内，可以进行更加强化的康复训练，如进行力量训练、平衡训练、本体感觉训练等。
八、注意事项
1.在恢复期间，要避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免加重损伤。
2.要注意保持受伤膝关节的保暖，避免受寒。
3.如果疼痛和肿胀加重，或者出现活动受限等症状，应及时就医。
4.在恢复期间，可以适当补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以促进恢复。