膝关节韧带拉伤后，需要采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等措施来促进恢复。
膝关节韧带拉伤后，需要采取以下措施来促进恢复：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀，也可以局部使用膏药或喷雾剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在韧带愈合后，需要进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，膝关节韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要遵循医生的建议，注意休息和保护，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。