左腿膝关节后面的筋扭伤后，应采取以下措施促进恢复：停止活动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，将受伤的腿抬高，高于心脏水平。在医生的指导下，进行物理治疗、药物治疗和康复训练，避免再次受伤，逐渐恢复，保持良好的姿势，注意保暖，定期复查。
当左腿膝关节后面的筋扭伤后，需要采取以下措施来促进恢复：
一、紧急处理
1.停止活动：立即停止正在进行的活动，以避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
二、治疗方法
1.休息：给受伤的筋足够的休息时间，避免过度使用。通常需要休息12周，具体时间根据损伤的严重程度而定。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、电疗、超声等，以促进血液循环和恢复。
3.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用处方药。
4.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如伸展运动、肌肉强化训练等，以增强肌肉力量和恢复关节灵活性。
5.手术治疗：如果损伤严重，如肌腱断裂，可能需要手术治疗。
三、注意事项
1.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次扭伤或过度使用受伤的腿。避免剧烈运动、长时间站立或行走。
2.逐渐恢复：康复训练应该逐渐进行，不要急于求成。遵循医生的建议，按照适当的进度进行训练。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲膝关节。
4.注意保暖：在寒冷天气中，注意保暖受伤的部位，以预防疼痛和肿胀的加重。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保恢复情况良好。
总之，左腿膝关节后面筋扭伤后的恢复需要时间和耐心。采取适当的治疗措施，并注意休息和康复训练，有助于尽快恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。