哺乳期脱发严重可通过补充蛋白质、维生素、铁元素，少吃辛辣刺激性食物，保持饮食均衡等饮食方法来改善。
哺乳期脱发严重可以通过以下饮食方法来改善：
1.补充蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此哺乳期脱发严重的妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2.补充维生素：维生素对头发的生长也非常重要，哺乳期脱发严重的妈妈可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3.补充铁元素：铁元素是头发健康的重要保障，哺乳期脱发严重的妈妈可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。
4.少吃辛辣刺激性食物：哺乳期脱发严重的妈妈应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜等，以免加重脱发症状。
5.饮食要均衡：哺乳期脱发严重的妈妈应保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以免影响头发的生长。