哺乳期脱发严重可通过食用富含蛋白质、维生素、铁、锌、硒等营养物质的食物来改善，同时保持良好的生活习惯也有助于头发健康。
哺乳期脱发严重可以通过以下食物来改善：
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等，蛋白质是头发的主要成分，摄入足够的蛋白质有助于头发的健康生长。
2.富含维生素的食物：如蔬菜、水果、全谷类食物等，维生素有助于头皮的血液循环和营养供应，从而促进头发生长。
3.富含铁的食物：如红肉、豆类、菠菜等，铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血，影响头发的生长和健康。
4.富含锌的食物：如海鲜、坚果、全谷类食物等，锌对于头发的健康生长和免疫系统功能都非常重要。
5.富含硒的食物：如巴西坚果、全麦面包、大蒜等，硒可以抗氧化，保护头发免受自由基的伤害。
需要注意的是，食物只能作为辅助治疗方法，如果脱发严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，哺乳期妇女应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、避免过度烫染等，有助于改善头发的健康。