一、调节血脂
1.降低甘油三酯：海豹油中富含Omega-3系多不饱和脂肪酸，其中的二十碳五烯酸（EPA）等成分能够通过影响脂质代谢相关酶的活性等多种途径来降低甘油三酯水平。有研究表明，长期摄入含适当比例Omega-3的海豹油补充剂，可使体内甘油三酯水平显著下降。对于一些因高脂饮食、不良生活方式等导致甘油三酯轻度升高的人群，海豹油的这一作用具有一定的改善意义，但如果是严重的高甘油三酯血症患者，不能仅依赖海豹油，需结合正规医疗手段。
2.调节胆固醇：海豹油中的成分有助于调节胆固醇的代谢。它可以影响肝脏中胆固醇的合成以及脂蛋白的代谢，从而在一定程度上降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时可能对高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）有一定的提升作用。例如，一些临床研究显示，服用海豹油补充剂一段时间后，受试者的总胆固醇和LDL-C水平有所降低，而HDL-C水平有上升趋势，这对于预防动脉粥样硬化等心血管疾病具有潜在益处。但对于本身患有严重胆固醇代谢紊乱疾病的人群，如家族性高胆固醇血症患者，需要在医生的综合治疗方案下考虑是否配合海豹油的辅助作用。
二、保护心血管系统
1.预防动脉粥样硬化：由于海豹油能够调节血脂，降低甘油三酯和LDL-C水平，减少了脂质在血管壁的沉积，从而有助于预防动脉粥样硬化的发生发展。动脉粥样硬化是心血管疾病的重要病理基础，海豹油通过改善血脂状况，对维护血管内皮功能、抑制炎症反应等多个环节发挥作用，进而降低心血管疾病的风险。对于有动脉粥样硬化高危因素的人群，如高血压、糖尿病、肥胖且有家族心血管疾病史的人群，适当摄入海豹油可能是一种辅助保护心血管的方式，但不能替代规范的降压、降糖等基础治疗。
2.降低心血管疾病风险：长期保持良好的血脂水平和血管健康状态，能够降低心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病的发生风险。海豹油通过上述调节血脂和保护血管的作用，为降低心血管疾病风险提供了一定的保障。然而，不同个体的心血管疾病风险因素不同，对于已经患有心血管疾病的患者，在进行药物治疗等正规医疗的同时，可在医生评估下考虑海豹油的辅助应用，但不能将其作为主要的治疗手段。
三、抗炎作用
1.减轻炎症反应：海豹油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎特性。它可以通过抑制炎症介质如前列腺素、白三烯等的合成来减轻体内的炎症反应。例如，在一些炎症相关疾病的动物模型研究中发现，给予海豹油干预后，炎症指标如C反应蛋白（CRP）等有所降低，炎症细胞的浸润等炎症表现也得到改善。对于一些慢性炎症性疾病患者，如类风湿关节炎患者，虽然目前还需要更多大规模临床研究来进一步证实海豹油的抗炎效果，但初步的研究提示其可能在一定程度上缓解炎症症状。不过，对于患有严重自身免疫性炎症疾病的患者，必须遵循专业医生的治疗方案，海豹油只能作为辅助的健康干预措施。
四、对神经系统的潜在益处
1.促进大脑发育（针对特定人群）：对于胎儿和婴幼儿的神经系统发育，Omega-3脂肪酸尤其是DHA（二十二碳六烯酸）具有重要作用。海豹油中含有一定量的DHA，孕妇适当摄入海豹油补充剂，其中的DHA可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。而对于婴幼儿，虽然一般建议通过母乳喂养获取足够的Omega-3，但如果是配方奶喂养且存在Omega-3摄入不足风险的婴儿，在医生评估后可考虑合适的含海豹油成分的营养补充剂来支持神经系统发育。不过，要注意补充的剂量和安全性，避免过量摄入带来不良影响。
2.维护成年人神经系统健康：对于成年人，海豹油中的Omega-3脂肪酸可能有助于维护神经系统的正常功能，降低老年痴呆等神经系统退行性疾病的风险。一些流行病学研究发现，饮食中Omega-3脂肪酸摄入较高的人群，患老年痴呆的风险相对较低。但这还需要更多的临床研究来进一步明确海豹油在其中的具体作用机制和效果，对于有神经系统疾病家族史或担心神经系统健康的成年人，可以在均衡饮食的基础上，在医生建议下适当考虑海豹油的补充，但不能替代对神经系统疾病的正规医疗筛查和诊断。
特殊人群提示
1.孕妇和哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性可以适当考虑摄入海豹油来获取其中的Omega-3脂肪酸，但需要在医生的指导下选择合适的产品和剂量。因为过量摄入可能会对胎儿或婴儿产生潜在影响，而合理的摄入有助于胎儿和婴儿的神经系统等发育。同时，要注意海豹油产品的质量和安全性，确保来源可靠。
2.儿童：儿童的神经系统等处于发育阶段，对于海豹油的摄入需要谨慎。一般不建议低龄儿童自行摄入海豹油补充剂，除非是在医生根据儿童的具体营养状况等进行评估后认为有必要补充。因为儿童的代谢和营养需求与成人不同，过量或不恰当的补充可能会影响儿童的正常生长发育。
3.患有特定疾病的人群：患有出血性疾病的人群，由于海豹油可能具有一定的抗血小板作用，需要谨慎使用海豹油，因为可能增加出血风险。而对于正在服用抗凝药物等的人群，在使用海豹油前应咨询医生，避免药物相互作用带来不良后果。对于患有严重肝肾功能不全的人群，由于其代谢和排泄功能受限，摄入海豹油后可能会加重肝肾负担，也需要在医生评估后决定是否使用。