一、钙片过期后不建议食用的原因
（一）有效成分变化
钙片中的有效成分可能会发生化学变化。例如碳酸钙类钙片，过期后可能会分解，导致其钙含量降低，无法达到预期的补充钙的效果。从化学角度看，长时间放置会使药物分子结构改变，使得原本能被人体吸收利用的有效成分变得难以被人体摄取，如一些研究表明，过期钙片中的钙可能无法正常溶解在胃肠道中被吸收。
（二）可能产生有害物质
过期的钙片可能会滋生细菌、霉菌等微生物，还可能发生氧化等反应产生对人体有害的物质。这些有害物质进入人体后，可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。例如，有相关实验发现，过期的钙片在适宜的温度和湿度条件下，微生物会大量繁殖，其产生的毒素可能会对人体的肝、肾等器官造成潜在损害。
二、不同人群食用过期钙片的风险及注意事项
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量相对特定，且儿童的肝、肾等器官功能尚未完全成熟。食用过期钙片可能会影响钙的正常吸收，甚至因其中可能含有的有害物质对儿童尚未发育完善的器官造成不良影响。儿童本身消化系统较为脆弱，过期钙片引发胃肠道不适的可能性更高，所以绝对不能食用过期钙片。
（二）成年人
成年人的身体机能相对稳定，但食用过期钙片仍可能出现胃肠道不适等问题。如果成年人本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，食用过期钙片可能会加重病情。因为过期钙片中的不稳定成分可能会刺激胃肠道黏膜，导致原有疾病症状加重，影响身体健康。
（三）老年人
老年人的肝、肾功能有所减退，对药物的代谢和排泄能力下降。食用过期钙片后，其中的有害物质更难被排出体外，会在体内蓄积，增加肝肾的代谢负担，可能引发更严重的健康问题。同时，老年人一般都有不同程度的钙缺乏情况，但也不能通过食用过期钙片来补充，应该选择正规渠道购买的未过期钙片，并在医生指导下合理补充钙。
三、正确保存钙片以避免过期的方法
（一）储存环境
钙片应储存在干燥、阴凉、避光的地方。一般来说，室内温度应保持在25℃以下，相对湿度不超过60%。例如，可以将钙片放在密封的药盒中，然后放置在干燥的抽屉或柜子里，避免阳光直射，因为阳光中的紫外线可能会加速钙片的变质。
（二）注意保质期
在购买钙片时，要注意查看保质期，尽量选择近期生产的产品。在服用钙片前，要再次确认钙片是否在保质期内，不要购买和使用过期的钙片。同时，要按照钙片的说明书上的储存条件和方法进行保存，确保钙片在有效期内保持良好的品质。