一、冬瓜
冬瓜是常见的具有利尿作用的食物。冬瓜中含有丰富的葫芦巴碱，它能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，同时其所含的丙醇二酸也可防止体内脂肪堆积。而且冬瓜含水量高，热量低，具有较好的利尿消肿功效。一般人群均可食用冬瓜来辅助利尿，对于水肿人群尤为适宜，但脾胃虚寒者应适量食用，以免引起肠胃不适。
二、黄瓜
黄瓜富含水分，还含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等成分，这些成分对肾脏疾病引起的水肿有一定的辅助利尿作用。黄瓜可以凉拌、清炒等多种方式食用，一般人群均可食用，尤其适合水肿患者以及希望通过饮食辅助利尿的人群，但胃肠道功能较弱者食用时需注意适量，避免引起消化不良。
三、西瓜
西瓜是典型的利尿食物，西瓜90%以上都是水分，并且含有瓜氨酸等成分，具有明显的利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。不过，糖尿病患者不宜过量食用西瓜，因为西瓜含糖量相对较高，过量食用可能会导致血糖波动；普通人食用西瓜也要注意适量，避免一次性摄入过多引起肠胃不适。
四、红豆
红豆中含有丰富的钾元素，钾元素有助于调节体内水分平衡，促进尿液排出。同时红豆还富含蛋白质、膳食纤维等营养成分。一般人群均可食用红豆来辅助利尿，比如可以煮红豆汤等，但对于肾功能不全伴有高钾血症的患者，需要在医生指导下谨慎食用红豆，因为红豆中的钾可能会加重高钾血症的情况。
五、薏米
薏米具有利水渗湿的功效，薏米中含有的薏米醇、薏米素等成分能促进体内水分代谢，起到利尿作用。薏米可以与其他食材搭配煮粥等，一般人群适用，但体质虚寒者不宜长期大量食用薏米，以免加重体内虚寒症状。