1.谷物类辅食
六个月宝宝可尝试添加高铁米粉。高铁米粉是婴儿初期辅食的良好选择，其中富含铁元素，能满足六个月宝宝对铁的需求，预防缺铁性贫血。可将高铁米粉用温水冲调，呈现合适的糊状，从少量开始喂食，如每次1-2勺，观察宝宝的适应情况。
2.蔬菜水果类辅食
蔬菜：可以引入南瓜泥、胡萝卜泥等。南瓜富含维生素A等营养成分，胡萝卜富含胡萝卜素等。制作时将南瓜、胡萝卜蒸熟后捣成泥状，南瓜泥可直接喂食，胡萝卜泥可少量添加在米粉中。
水果：可以尝试苹果泥、香蕉泥等。苹果泥需将苹果洗净去皮去核蒸熟后制成泥状，香蕉泥则可直接将熟透的香蕉压成泥。水果泥可在两次奶之间喂食，每次量不宜过多，比如苹果泥每次5-10克左右，观察宝宝是否有过敏等不适反应。
3.蛋白质类辅食
蛋黄：六个月宝宝可以开始添加蛋黄。将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，研磨成蛋黄泥。蛋黄富含优质蛋白质等营养物质，能为宝宝提供生长所需的营养。最初可以先添加1/4个蛋黄的量，用温水或奶调开后喂食，观察宝宝在1-2天内是否有腹泻、皮疹等过敏现象，如果没有再逐渐增加到1/2个、整个蛋黄。
鱼类：可以选择鳕鱼等无刺、低过敏的鱼类。将鳕鱼蒸熟后，剔除鱼刺，制成鱼泥。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，对宝宝的大脑和视力发育有益。但初次添加鱼类辅食时，要少量尝试，观察宝宝的反应。
在添加辅食过程中，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认宝宝没有过敏等不适后再添加新的辅食。同时，要注意辅食的卫生和制作过程的安全，保证餐具的清洁。如果宝宝在添加辅食过程中出现腹泻、呕吐、严重皮疹等不适症状，应暂停添加该辅食，并及时就医。此外，六个月宝宝仍以母乳或配方奶为主食，辅食只是辅助补充营养。