#### 一、使用开塞露
开塞露能润滑肠道并刺激排便反射。将开塞露的尖端封口剪开，缓慢插入肛门后将药液挤入直肠内，一般几分钟内可起效，但孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。
#### 二、灌肠法
通过导管向直肠和结肠灌入一定量的液体，以帮助排便。但该方法需专业人员操作，自行操作不当可能损伤肠道，有肠道疾病等特殊情况者慎用。
#### 三、腹部按摩
以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，可促进肠道蠕动。一般按摩5 - 10分钟左右，能在一定程度上刺激排便，但对于严重便秘者效果有限。
#### 四、运动促进
适当进行快走、慢跑等运动，可加速胃肠蠕动。比如快走15 - 20分钟，能帮助改善排便情况，但年老体弱或有基础疾病者运动要适度。
对于儿童出现拉不出屎的紧急情况，不建议自行使用成人的开塞露等，可先尝试轻柔按摩腹部等温和方式，若情况无改善需及时就医；老年人拉不出屎时要避免过度用力，以防引发心脑血管意外等，可在医生指导下谨慎选择合适的紧急排便方法。