治疗肩周炎最好最有效的方法包括以下几点：
1.一般治疗：
休息：避免过度使用肩部，尤其是避免提重物或进行重复性动作。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，以增强肩部肌肉和关节的灵活性。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部注射：如糖皮质激素和局麻药的混合液，可以减轻炎症和疼痛。
3.康复治疗：
运动疗法：包括肩部的主动和被动运动，以及肩部周围肌肉的强化训练。
手法治疗：如按摩、推拿等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
物理因子治疗：如超声波、电疗等，可以促进炎症吸收和恢复。
4.手术治疗：
对于严重的肩周炎或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括肩关节松解术、肩袖修复术等。
需要注意的是，治疗肩周炎需要综合考虑患者的具体情况，包括病情的严重程度、年龄、健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意肩部的保护和康复。