肩周炎的最好、最有效的治疗方法包括以下几个方面：
1.一般治疗：
休息：避免过度使用肩部，尤其是避免持续重复某个动作或进行过度劳累的活动。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症，促进血液循环。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱贴膏等，可以直接作用于疼痛部位，减轻炎症和疼痛。
3.注射治疗：
局部封闭：在肩部痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以缓解疼痛和炎症。
玻璃酸钠注射：可以改善肩关节的润滑和营养，缓解疼痛和改善功能。
4.手术治疗：
对于严重的肩周炎或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗，如肩关节松解术、肩袖修复术等。
5.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位来缓解疼痛和改善功能。
推拿按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
中药熏蒸：使用中药蒸汽熏蒸肩部，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，肩周炎的治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括病情的严重程度、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意肩部的保暖和休息，避免肩部受伤和过度使用。如果疼痛严重或症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。