发热时可以采取以下方法快速退烧：
1.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
2.药物治疗：可以服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照说明书的剂量使用。
3.补充水分：发热会导致身体水分流失，应多喝水或饮用含有适量盐分的饮料，以补充水分和维持电解质平衡。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医治疗：如果发热持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，在使用退烧药和采取退烧措施时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，要密切观察病情变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。