减肥的人一日三餐可以选择以下水果：
1.早餐：选择低热量、高纤维的水果，如草莓、蓝莓、柚子等。这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提供能量和饱腹感，同时减少热量摄入。
2.午餐：可以选择一些富含蛋白质和纤维的水果，如苹果、橙子、梨等。这些水果可以与其他食物搭配，提供均衡的营养，同时帮助控制食欲。
3.晚餐：晚餐时可以选择一些低糖、低热量的水果，如西瓜、木瓜、火龙果等。这些水果可以作为甜点或零食，满足对甜食的渴望，同时不会增加过多的热量。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应适量食用水果，避免过度摄入糖分。此外，还应注意饮食的均衡和多样性，结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。