怀孕后胃胀气撑得难受，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，可以每天分成多次进食。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜、薯类等容易产气的食物。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
2.注意饮食细节：
避免过冷或过热的食物：温度适宜的食物更有助于消化。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物等，可能会刺激胃肠道。
补充足够的水分：适量饮水有助于缓解胃胀气。
3.采取正确的体位：
饭后休息：饭后不要立即进行剧烈运动或弯腰、下蹲等动作，最好坐或躺一会儿。
左侧卧位：睡觉时可以采取左侧卧位，有助于减轻胃部不适。
4.适当运动：
散步：适量的散步可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀气。
孕妇瑜伽：在医生或专业教练的指导下进行适合孕妇的瑜伽运动。
5.心理调节：
放松心情：压力过大可能会加重胃胀气，尝试通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，获得他们的理解和支持。
6.药物治疗（请在医生指导下使用）：
西甲硅油：可以帮助消除胃肠道中的气体，缓解胃胀气。
益生菌：有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
如果胃胀气持续不缓解、伴有其他不适症状或症状加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行评估并给予相应的治疗建议。此外，在怀孕期间，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于自身和胎儿的健康都非常重要，如果对孕期的健康问题有任何疑虑，应及时咨询医生。