早上不吃饭可能有一定的减肥效果，但对身体也可能有害。具体如下：
1.减肥效果：如果一天的总摄入量不变，而早上不吃饭，可能会导致午餐和晚餐时摄入的热量相对减少，从而有助于控制体重。此外，不吃早餐可能会使身体进入“饥饿模式”，在午餐和晚餐时更容易感到饥饿，从而减少进食量。
2.对身体的危害：
胆囊结石：早上不吃饭，胆囊无法及时排空，胆汁中的胆固醇浓度过高，容易形成结晶，增加胆囊结石的风险。
低血糖：长期不吃早餐，容易导致低血糖，出现头晕、乏力、心慌等症状，影响工作和学习效率。
胃病：早上不吃饭，胃酸分泌过多，没有食物中和，容易损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
便秘：早上不吃饭，容易导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，引起便秘。
影响代谢：长期不吃早餐，会影响身体的代谢功能，使身体更容易储存脂肪，导致体重增加。
因此，为了身体健康，建议每天按时吃早餐，可以选择一些富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜等，既能提供饱腹感，又有利于健康。同时，也要注意控制总热量的摄入，结合适量的运动，才能达到减肥的目的。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。