记忆力差可能与营养不良、缺乏睡眠、心理压力等多种因素有关，以下是一些有助于改善记忆力的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。
2.坚果：坚果富含蛋白质、纤维、维生素E和B族维生素等营养素，有助于提高记忆力和注意力。
3.蔬菜：蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质等营养素，有助于预防认知能力下降和记忆力减退。
4.水果：水果富含维生素C、抗氧化剂和纤维等营养素，有助于提高记忆力和认知能力。
5.全谷物：全谷物富含碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于提高大脑功能和记忆力。
6.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素D和B族维生素等营养素，有助于改善大脑功能和记忆力。
7.牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等营养素，有助于提高大脑功能和记忆力。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果记忆力差的问题严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于改善记忆力。