记忆力下降可以通过饮食进行调节，以下是一些有助于改善记忆力的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。
2.坚果：坚果富含蛋白质、维生素E和B族维生素等营养素，有助于提高记忆力和大脑功能。
3.蔬菜：蔬菜富含抗氧化剂和维生素C、E等营养素，有助于预防记忆力下降。
4.水果：水果富含维生素C、E和抗氧化剂等营养素，有助于预防记忆力下降。
5.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素B1和B6等营养素，有助于提高大脑功能和记忆力。
6.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、胆碱和维生素B12等营养素，有助于改善大脑功能和记忆力。
需要注意的是，饮食只是改善记忆力下降的一部分，还需要注意休息、适量运动和减少压力等。如果记忆力下降严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。