经期下巴长大硬包痘痘，可能与以下原因有关：
1.内分泌失调：经期女性体内激素水平会发生变化，可能导致内分泌失调。此外，长期的压力、熬夜、不规律的饮食等也可能引起内分泌失调，从而使下巴长痘。
2.皮肤清洁不当：如果在经期没有做好皮肤清洁，或者使用了过于油腻的化妆品，可能导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。
3.饮食因素：经期女性可能会喜欢吃一些辛辣、油腻、甜食等食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘的产生。
4.遗传因素：如果你的家族中有长痘的病史，那么你在经期长痘的几率可能会增加。
5.其他因素：经期女性免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，从而引起痘痘。此外，使用劣质的卫生巾、化纤内裤等也可能导致皮肤过敏，引起痘痘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免使用过于油腻的化妆品。
2.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
4.缓解压力：可以通过运动、听音乐、旅行等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
5.选择合适的卫生巾和内裤：选择透气性好、棉质的卫生巾和内裤，避免使用劣质产品。
6.就医治疗：如果痘痘症状严重，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、避孕药等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和身体状况不同，因此在采取以上措施时，应根据自己的实际情况进行选择。如果痘痘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。