运动可以改善勃起硬度，但具体效果因人而异。以下是一些可能有助于提高勃起硬度的运动：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加血液循环，有助于改善勃起硬度。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
2.重量训练：重量训练可以增强肌肉力量和耐力，包括阴茎周围的肌肉。适度的重量训练可以改善勃起功能。但要注意不要过度训练，以免造成损伤。
3.凯格尔运动：凯格尔运动是一种针对骨盆底肌肉的练习，可以增强这些肌肉的力量和控制能力。这有助于改善勃起功能和控制射精。
需要注意的是，勃起问题可能是多种健康问题的信号，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。如果勃起问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、尿频、尿急等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒、控制体重、管理压力等，也对改善勃起功能很重要。