单纯的拉伸运动一般不能使身体长高。
身高主要取决于遗传、营养、激素分泌以及睡眠等多种因素。在青春期，骨骼生长板尚未完全骨化，骺软骨不断生长，骺软骨会与骨干逐渐融合，从而使骨的长度逐渐增加，人也就长高了。一般来说，女孩在16-18岁左右、男孩在18-20岁左右，骺软骨就会完全骨化，身高也就基本定型。
虽然拉伸运动可能对身体的柔韧性有一定帮助，但它并不能直接刺激骨骼生长。然而，健康的生活方式和适当的运动可以为身体的生长和发育提供良好的基础。以下是一些有助于身高增长的建议：
健康的饮食：摄入均衡的营养对于身体的生长发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
适度的运动：除了拉伸运动，一些有助于骨骼生长的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激生长板的活性。
减少压力：长期的高压力状态可能影响激素的分泌，对身体发育不利。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都是独特的，而且身高增长也受到多种因素的综合影响。如果你对自己的身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和指导。