躺着起来头晕，可能与以下原因有关：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，引发短暂性眩晕，通常持续时间不超过一分钟。
2.体位性低血压：从卧位到站立位时，血压突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
3.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，可能会出现头晕症状。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或增生，可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕。
5.其他：低血糖、梅尼埃病、脑血管疾病等也可能导致躺着起来头晕。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、脑血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意以下几点：
1.改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.加强锻炼，增强体质。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累。
4.饮食均衡，适当多吃一些含铁、维生素丰富的食物。
5.戒烟限酒。