早上醒来手肿的原因和解决方法主要有以下几点：
1.生理因素：
睡前饮水过多：如果晚上喝了太多水，或者吃了含水分较多的食物，可能会导致水钠潴留，引起手部肿胀。这种情况通常在起床后数小时内自行缓解。建议晚上适量饮水，避免睡前大量饮水。
睡眠姿势不良：如果睡觉时手部受压，影响了血液循环，也可能导致手部肿胀。建议调整睡眠姿势，避免手部受压。
缺乏运动：如果长时间不运动，身体的新陈代谢会变慢，可能会导致手部肿胀。建议适当增加运动量，促进血液循环。
2.病理因素：
肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，可能导致水钠潴留，引起全身水肿，包括手部。还可能伴有蛋白尿、血尿、高血压等症状。建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能导致血液循环不畅，引起全身水肿，包括手部。还可能伴有呼吸困难、乏力、下肢水肿等症状。建议及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以明确诊断。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能导致白蛋白合成减少，引起胶体渗透压下降，导致腹水和全身性水肿，也可能出现手部肿胀。还可能伴有黄疸、乏力、食欲不振等症状。建议及时就医，进行相关检查，如肝功能、肝脏超声等，以明确诊断。
营养不良：长期营养不良可能导致低蛋白血症，从而引起水肿，包括手部。还可能伴有消瘦、乏力、贫血等症状。建议及时就医，进行相关检查，如血常规、白蛋白等，以明确诊断。
过敏：接触过敏原可能导致过敏反应，引起手部肿胀，还可能伴有瘙痒、皮疹等症状。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
其他：系统性红斑狼疮、甲状腺功能减退等疾病也可能导致手部肿胀。
如果手部肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持手部清洁，避免过度劳累，避免长时间下垂手部。