睡眠障碍症可能会自愈，但具体情况因人而异。以下是关于睡眠障碍症的一些信息：
1.定义和类型：睡眠障碍症是指睡眠质量或时间出现问题，影响日常生活和健康的病症。常见类型包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征等。
2.原因：睡眠障碍症的原因可能有多种，包括心理因素（如压力、焦虑、抑郁）、生理因素（如疼痛、疾病、药物副作用）、环境因素（如噪音、光线、温度）、生活方式因素（如作息不规律、缺乏运动、过度使用电子设备）等。
3.影响：睡眠障碍症可能会对身体健康和生活质量产生负面影响，如导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪问题、心血管疾病风险增加等。
4.自愈的可能性：在某些情况下，睡眠障碍症可能会自行缓解。例如，短期的、因环境变化或生活压力引起的睡眠障碍，通过调整生活方式、改善睡眠环境、放松技巧等方法，可能会逐渐恢复正常睡眠。然而，对于长期存在或严重的睡眠障碍症，自愈的可能性较小，可能需要专业的治疗。
5.应对方法：
调整生活方式：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；避免晚上使用电子设备；进行适度的身体活动，但不要在临近睡觉前进行；建立放松的睡前习惯，如泡热水澡、阅读等。
心理调节：学习应对压力和焦虑的技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等；避免过度思考和担忧，保持积极的心态。
就医治疗：如果睡眠障碍症严重影响生活质量或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况推荐治疗方法，如药物治疗、认知行为疗法、睡眠卫生教育等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对睡眠障碍症有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于长期存在的睡眠问题，早期诊断和治疗可以更好地恢复睡眠质量和身体健康。