45岁闭经可能与卵巢功能衰退有关，除了就医治疗外，还可以在饮食上进行调理，以下是一些推荐：
1.大豆及豆制品：这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的雌激素结构相似，被称为“植物雌激素”，可以弥补45岁女性体内雌激素分泌不足的情况，从而缓解因雌激素水平下降带来的各种不适，对卵巢和子宫有一定的保养作用。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙对于女性的骨骼健康至关重要。45岁后，女性体内的钙流失速度会加快，增加骨质疏松的风险。富含维生素D和钙的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、海鲜等。这些食物可以帮助预防骨质疏松，减轻更年期症状。
3.富含铁和蛋白质的食物：45岁后，女性的月经量可能会减少，甚至闭经，这可能导致铁和蛋白质的流失。因此，需要摄入富含铁和蛋白质的食物，如红肉、禽类、鱼类、蛋类、豆类等，以满足身体的需求。
4.全谷物和杂粮：全谷物和杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定，提供持久的能量。建议选择全麦面包、糙米、燕麦、玉米等作为主食。
5.坚果和籽类：坚果和籽类富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，同时还含有维生素E和B族维生素等营养素。适量食用杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等，可以提供额外的营养支持。
需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。如果闭经问题严重或伴有其他不适症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、减少压力、戒烟限酒等，也对身体健康有益。