一、防晒是关键
日常应严格防晒，因为紫外线会促使雀斑生成并加重其颜色。无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，且需选择防晒指数合适的产品，同时尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出，若外出则应做好物理防晒，如佩戴遮阳帽、太阳镜、穿着防晒衣等。
二、合理使用美白护肤品
挑选含有烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品。烟酰胺能抑制黑色素生成，维生素C可抗氧化、还原黑色素。不过要注意，使用前先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应后再大面积使用，且要长期坚持使用才能看到一定效果。
三、医学美容手段助力
若雀斑较为严重，可考虑医学美容手段。比如激光治疗，它能精准破坏雀斑的色素颗粒，从而达到淡化雀斑的目的。但激光治疗后需严格遵循术后护理要求，注意皮肤的保湿和防晒等。不过，不同人群对激光治疗的耐受度不同，例如敏感肌肤人群需谨慎选择。
四、健康生活方式不可少
保持良好的生活作息，保证充足睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，不利于雀斑淡化。同时，要保持均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，为皮肤提供营养，辅助雀斑变淡。