想要让脸上雀斑变淡，可从日常防晒、合理护肤、医学美容等方面入手。
一、严格做好防晒
紫外线是促使雀斑加重的重要因素。日常应尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出，若需外出需涂抹高倍数防晒霜，同时佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等进行物理防晒。长期坚持防晒可有效减少雀斑受紫外线刺激而加重的情况。
二、选择合适护肤产品
使用含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品有助于淡化雀斑。烟酰胺能够抑制黑色素的传递，维生素C具有抗氧化作用，可减少黑色素的形成。但要注意选择正规品牌、适合自己肤质的产品，坚持长期使用才能看到一定效果。
三、尝试医学美容手段
- 激光治疗：利用激光的选择性光热作用，击碎雀斑中的黑色素颗粒，使其被巨噬细胞吞噬代谢掉。一般需要多次治疗，治疗后要注意皮肤护理，避免感染等问题。但激光治疗存在一定个体差异，且术后需严格遵循医生的护理建议。
- 果酸换肤：果酸可以促进皮肤角质层的更新，加速黑色素的代谢。不过果酸换肤需要在专业医疗机构由专业人员操作，术后皮肤会有一定程度的敏感，需要注意保湿和防晒等后续护理。
对于特殊人群，如孕妇，由于孕期皮肤状态特殊，不建议进行激光等有创的医学美容手段，主要依靠严格防晒和温和护肤来尽量控制雀斑情况；儿童脸上有雀斑时，应主要以物理防晒为主，避免使用刺激性强的护肤产品，随着年龄增长再根据具体情况考虑其他淡化措施。