要减淡脸上雀斑，日常需注重防晒，因为紫外线会加重雀斑。同时，可尝试使用含有美白成分的护肤品，但需坚持使用并配合良好生活习惯。
一、严格防晒是关键
紫外线是导致雀斑加重的重要因素，日常应尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出。若需外出，需涂抹高倍数防晒霜，还应佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等防护用具，长时间暴露在阳光下会使雀斑颜色变深、数量增多。
二、选择合适美白护肤品
可选用含有烟酰胺、维生素C等美白成分的护肤品，烟酰胺能抑制黑色素生成，维生素C具有抗氧化作用，有助于减少雀斑。但要注意，护肤品发挥作用需要一定时间，一般需连续使用数周甚至数月才能看到较明显效果，且不同肤质对护肤品的反应可能不同，敏感肤质需先做皮肤测试。
三、保持健康生活方式
规律作息对减淡雀斑也很重要，长期熬夜会影响身体新陈代谢，不利于皮肤健康，可能使雀斑加重。此外，保持均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，也有助于改善皮肤状态，辅助减淡雀斑。
四、特殊人群需特别注意
孕妇由于体内激素变化，雀斑可能会增多，此时应尽量避免使用功效性较强的美白产品，以物理防晒为主，待产后身体激素水平恢复正常后再考虑其他减淡雀斑措施；儿童皮肤较为娇嫩，减淡雀斑时应选择温和无刺激的防晒产品和护肤品，避免对儿童皮肤造成损伤。