很困但是睡不着可能由以下原因引起：
1.生物钟紊乱：经常熬夜、黑白颠倒，或睡前使用电子设备，会导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍。
2.压力过大：工作压力、生活压力、学习压力等，会使人长期处于紧张、焦虑的状态，难以入睡。
3.睡眠环境不佳：卧室温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都会影响睡眠质量。
4.饮食因素：睡前吃过多的食物、喝过多的咖啡、茶等，会导致胃部不适，影响睡眠。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体机能下降，影响睡眠质量。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致失眠。
7.疾病因素：如抑郁症、焦虑症、帕金森病等，会影响睡眠质量。
如果出现很困但是睡不着的情况，可以尝试以下方法改善睡眠：
1.调整作息时间，保持规律的睡眠时间。
2.睡前避免使用电子设备，保持安静、昏暗的睡眠环境。
3.睡前3小时避免进食，避免喝刺激性饮料。
4.适当增加运动量，但睡前3小时避免剧烈运动。
5.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
6.如果是疾病引起的睡眠障碍，应及时就医治疗。
如果以上方法仍然无法改善睡眠问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。