手被油烫了后，以下是一些可以帮助止痛的方法：
1.冲冷水或用湿毛巾敷：立即将烫伤的手浸泡在冷水中或用湿毛巾敷在伤口上，持续15-30分钟，以减轻疼痛和缓解烫伤程度。这可以降低皮肤温度，减少组织损伤。
2.涂抹药膏：可以使用一些含有止痛成分的药膏，如烫伤膏、抗菌药膏等，轻轻涂抹在烫伤部位。但要注意选择适合皮肤的药膏，并按照说明书的指示使用。
3.口服止痛药：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物，并注意药物的剂量和使用频率。
4.保持伤口清洁：在止痛的同时，要保持烫伤部位的清洁。避免用手搔抓或摩擦伤口，以免引起感染。可以使用生理盐水或医生建议的清洁溶液清洗伤口。
5.避免受伤部位受到进一步刺激：避免受伤的手接触热水、热油、辛辣食物等刺激性物质，以免加重疼痛和损伤。
6.就医处理：如果烫伤较为严重，出现水疱、红肿、疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行处理，如消毒伤口、包扎或使用其他药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛，不能替代专业的医疗治疗。如果烫伤严重或出现感染等并发症，应尽快就医。同时，在日常生活中，要注意安全使用火源和热油，避免发生烫伤事故。