怀孕耻骨疼主要发生在骨盆前方，耻骨联合区域。
孕期耻骨疼的常见情况及特点
- 生理性耻骨疼：孕期随着胎儿生长，子宫增大，骨盆韧带松弛，耻骨联合处承受压力变化，一般在孕中晚期出现，多为双侧耻骨区域疼痛，活动时加重，如行走、上下楼梯等。
- 个体差异导致的疼痛程度不同：不同孕妇因身体基础、孕期体重增长等因素，耻骨疼程度有差异，有的孕妇可能仅轻微不适，有的则疼痛较明显影响行动。
- 多胎妊娠时的耻骨疼：怀多胎时，子宫增大更明显，对耻骨联合区域压力更大，耻骨疼出现概率更高且可能更严重，疼痛范围可能相对更广。
- 既往骨盆情况的影响：若孕妇既往有骨盆相关问题，如骨盆曾受过伤等，孕期耻骨疼可能更易发生且症状可能更复杂，疼痛程度和持续时间可能受既往病史影响而有所不同。
缓解怀孕耻骨疼的建议
- 休息与姿势调整：多休息，避免长时间站立或行走。休息时可采取侧卧位，在两腿之间夹个枕头，减轻耻骨联合处的压力。坐着时选择有靠背且舒适的椅子，可在腰部和背部垫靠垫，保持正确坐姿，减轻耻骨负担。
- 使用支撑用品：可以使用孕妇专用的骨盆带，它能对耻骨联合起到一定的支撑作用，减轻疼痛，但使用时要注意正确佩戴，遵循产品说明。
- 控制体重增长：合理控制孕期体重，避免体重增长过快过多加重骨盆负担，可通过均衡饮食和适当运动来控制体重，比如选择适合孕妇的低强度运动，像孕妇瑜伽等。
- 就医评估：如果耻骨疼严重影响生活，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和提供更专业的建议，排除其他异常情况。