女贞子具有滋补肝肾、明目乌发等功效，但使用时也有一些禁忌需要注意。
一、女贞子的功效
- 滋补肝肾：现代药理学研究表明，女贞子含有多种化学成分，能对肝肾起到一定的滋补作用，有助于改善肝肾阴虚相关的不适，比如缓解腰膝酸软等症状，相关研究显示其对肝肾阴虚模型动物有一定的调理效果。
- 明目：对于肝肾阴虚引起的目暗不明等眼部问题有一定改善作用，能在一定程度上维护眼睛的正常功能，相关实验发现其可能通过调节眼部相关的生理机制来发挥明目功效。
- 乌发：有助于改善须发早白等情况，可能是通过滋补肝肾，从根本上调节机体状态来促进头发乌黑亮丽，有相关研究观察到其对毛发相关指标有一定影响。
二、女贞子的禁忌
- 脾胃虚寒者慎用：女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒者食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等，因为脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，寒凉之品易损伤脾胃阳气。
- 阳虚者忌用：阳虚体质者本身体内阳气不足，女贞子的滋补功效偏于滋阴，阳虚者使用可能会进一步耗伤阳气，导致阳虚症状加重，出现畏寒怕冷等更明显表现。
- 孕妇慎用：孕妇处于特殊生理阶段，女贞子的药性可能会对胎儿产生一定影响，虽然目前具体机制尚不十分明确，但为了安全起见，孕妇应谨慎使用女贞子。
- 过敏者禁用：个别人群可能对女贞子过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等，一旦出现过敏症状应立即停止使用，并及时就医。