女贞子具有多种功效与作用。它有补肝肾阴的作用，可用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等。还能乌须明目，对肝肾阴虚引起的须发早白、目暗不明有一定改善作用。现代研究表明，女贞子还有增强免疫、抗氧化等作用。
一、补肝肾阴方面
女贞子能滋养肝肾之阴，对于中年以后因肝肾阴虚出现的身体虚弱、精神不振等情况有一定调理作用，从中医理论角度，通过滋补肝肾之阴来改善相关不适状态。
二、乌须明目方面
在乌须上，它可帮助改善肝肾阴虚导致的须发早白，让头发恢复乌黑；在明目上，能缓解肝肾阴虚引起的目暗不明等问题，使视力等有所改善，这是基于其补肝肾阴对眼部及毛发相关的影响。
三、禁忌情况
脾胃虚寒及肾阳不足者应慎用女贞子。因为女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒者服用可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等；肾阳不足者服用可能会进一步损伤阳气，导致畏寒怕冷等症状加重。孕妇也需谨慎使用，由于其对身体阴阳气血等有一定影响，孕妇使用需在专业医生评估下进行，以确保安全。